手壞掉了…

忙碌的九月才開始七天…我的手壞掉了…。



壞掉原因：不明。



左肩膀和左手腕慣性脫臼舊傷復發中。

右手手指和手掌過度練習（使用過度）肌肉和韌帶似乎最近正在發炎中。

死定了我…



死定原因：9/16在淡水有90分鐘的鋼琴伴奏要彈。



昨天去台北跟提琴和長笛組校對演奏譜，

首先是腳走的很酸，最近手也不知道怎麼了一直覺得很累，

果然，今天右手出不了力了…使不上力之餘，手就開始發抖>”<

左肩膀和左手腕上週末早也廢了，

因為去學生家玩Wii玩的太高興，手都給丟出去了，

慣性脫臼就是不能擔重物。



開始坐在琴前喃喃自語「怎麼辦…」「怎麼辦…」……。





繼續練習…繼續練習…（此為危險動作）



各位讀者請勿模仿。



當手部有任何的疲倦現象時，一定要立刻休息，

因為身上的肌肉和韌帶若持續長時間或經常性的疼痛或疲倦，

很容易形成「慢性肌肉發炎」症狀。

就算求好心切，也應該放下一切讓自己好好休息，

唯有讓自己達到充分的休息，才能延長自己彈琴之生涯。

（所以Doris老師要19號晚上下了Andy Huang的課才能換得連休五天的假期，嗚嗚…）



所謂「慢性運動傷害」是由患者常不自知的許多微小運動創傷累積而成，

病人常說不出確切的受傷從事活動、時間及地點，

通常是因為產生了限制日常生活活動度以及關節活動受限或疼痛加劇才會尋求醫療幫助。



受傷狀況略分如下：



一、慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎（tendinitis）

肌肉（肌腱）反覆過度使用之下，造成肌腱連續性的輕度受傷，使得肌腱產生慢性發炎現象，稱為慢性肌腱炎。著名的運動傷害「網球肘」，即是指網球選手肘關節外上髁處的慢性肌腱炎、二頭肌腱炎，高爾夫球肘等。



二、肌腱腱鞘炎（tenosynovitis）

在手腳的肌腱外圍，由含潤滑液之腱鞘包覆，具有潤滑肌腱作用。慢性的肌腱腱鞘炎起因肌腱長期的反覆過度使用，造成磨擦性傷害，或急性的肌腱過度使用在未完全治癒時，又繼續運動造成反覆性發作。由於肌腱的潤滑作用受到限制，肌腱在活動時因而產生疼痛並發出聲響。



三、化骨性肌炎（myositis ossificans）

對訓練不足或已受傷的肌肉，施以繁重的運動負荷，使得肌肉因受傷而產生病變的發炎現象。可以分為纖維性肌炎與化骨性肌炎兩種。纖維化是肌肉復原時的一個時期，如果在肌肉未完全恢復前就施以繁重的負荷，將使纖維化的肌肉發炎，進而形成化骨性肌炎。



四、關節炎（arthritis）

造成關節炎的原因很多，有關運動傷害形成的關節炎，是指關節過度負荷或未經適當訓練而給予重負荷，使得關節受傷而發生退化性的病變。症狀則有疼痛、壓痛等，但不一定會腫大，關節活動時經常會發出聲響，有時則會出現腫脹痛覺或無力感。



五、滑液囊炎（bursitis）

滑液囊在關節附近扮演緩衝的重要角色，一旦關節過度負荷使用或受傷時，往往會引起滑液囊發炎。症狀為腫脹、壓痛與關節活動障礙等，有時症狀類似關節炎，不易診斷。



六、疲勞性骨折（stress fracture）

骨骼在長時間的過度使用下，會在主要的壓力點形成壓力性骨折現象，症狀是運動時受傷處會持續疼痛與刺痛感，休息時症狀會明顯緩解。經常發生於長跑選手的脛骨與庶骨。



七、急性傷害處置不當

受到急性傷害，許多人會先尋求傳統醫療的推拿，造成急性期的發炎加劇，使得運動傷害不易復原，甚至產生惡化或長期的後遺症，如肩關節的「習慣性脫臼」與踝關節的「反覆再發性扭傷」等。





顯然在我身上已經出現三種。肌腱腱鞘炎、關節炎、慣性脫臼。



所以，大家一定要好好愛惜自己；

身體髮膚受之父母，不敢毀傷孝之始也；

立身行道揚名於後世，以顯父母孝之終也。



（想不到我還背的出來…嚇Orz…）



不練琴的同學們給我留意了唷…最好用功一點，

小DoDo都帶傷上陣了，妳們要更努力練習唷。。。